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潜水时间正常多久（潜水基本要领是什么）

2023-08-06【精华】

简介潜水时间正常多久？一般人估计30-60秒是正常的，经过训练的专业人员可以达到三五分钟，个别特例甚至更长。要练习水下憋气，增加潜水的时间

一般人估计30-60秒是正常的，经过训练的专业人员可以达到三五分钟，个别特例甚至更长。

要练习水下憋气，增加潜水的时间.首先应在平时锻炼体质，多做负氧运动，提高肺活量，然后再进行水下练习.刚开始在水中练习时，运动量和时间都不要太多，要循续渐进。

基本要领是：

(1)遵守每分钟不超过18公尺的上升速度。

(2)浮上时不超过自己吐的最小气泡上升速度。

(3)绝对不要停止呼吸。

(保持缓慢而大的呼吸速率)。

(4)注意後方，身体慢慢做180度的旋转。

(5)为了安全，上升时要抬头看水面，伸出右手，指定方向。